일상속건강팁 공부및일중에 허리가볍게할 스트래칭법

책읽거나 작업하다보면 상당히 허리가 아플때까 있다.

 

다리를 꼬우고 앉거나 혹은 똑같은 자세러 계속 앉아있다보니 아픈건 마찬가지.

 

이래서 스트래칭이 정말이지 중요한 요인인데, 이러한 스트래칭을 위해 할 수 있는 운동.

 

바로 위 짤과 같이 섯다 구부렸다를 반복해주도록 하자.

아무튼 이런 스트레칭은 일상생활, 공부나 일을 할때에 틈틈히 해주는게 답 !!!

건강한 신체를 유지코자 자주 신경써주자능 !!!